25 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa

Ang kalungkutan ay hindi laging napili. Kapag nagsimula itong makagalit o makagambala sa pang-araw-araw na pag-uugali ng isang tao, maaaring maging tamang oras upang humingi ng anumang tulong o payo ...




Ang kalungkutan ay hindi laging napili. Kapag nagsimula itong makagalit o makagambala sa pang-araw-araw na pag-uugali ng isang tao, maaaring maging tamang oras upang humingi ng anumang tulong o payo, alinman sa isang kakilala, miyembro ng pamilya o isang dalubhasa sa paksa.



Kailangan mong malaman kung paano makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging nag-iisa at pakiramdam na nag-iisa. Maraming mga tao na napapaligiran ng mga tao, kasamahan sa trabaho, at kaibigan, kahit na pamilya at nararamdaman ang isang kawalan ng laman na mahirap ipaliwanag. Ang mga kasong ito ay mas kumplikado dahil dapat sapat ang alam ng tao o matutong gawin ito upang matukoy ang malalim na sanhi na sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin kung sa palagay mo nag-iisa ka:



Ipikit mo ang iyong mga mata at huminga

Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa

Gumawa ng ilang maliliit na paghahanda muna: ilagay ang iyong sarili sa isang puwang sa iyong bahay kung saan komportable ka. Kung maaari, magsindi ng kandila at insenso. Isara ang iyong mga mata nang dahan-dahan at dahan-dahan, na may tuhod na baluktot o nakaupo na naka-cross-legged, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Dapat mong pansinin kung paano ito pumapasok sa iyong katawan, lumalawak sa pamamagitan nito at nagbibigay ng sustansya dito. Maaari mong iguhit ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig o ilong. Gawin ito nang paunti-unti at paglalagay ng maraming kamalayan, sa pagitan ng tatlo at isang maximum na sampung beses (upang maiwasan ang hyperventilating). Kung alam mo kung paano ito gawin maaari mo ring magnilay.

Tratuhin ang iyong sarili bilang isang bata

Sa palagay ko karaniwang kinakausap mo ang iyong sarili. Parang may ibang tao sa loob mo. Sa gayon, sa kasong ito, ang taong ito ay magiging iyong panloob na anak. Kung hindi, magandang panahon upang magsimulang magsanay. Mangangasiwa ka sa pagpapasaya sa kanya, na siya ay masaya, na maaari niyang ipahayag ang kanyang sarili nang malaya at walang mga panlalait sa anumang uri, patawanin siya, ikaw ang magiging singil sa pagtupad sa lahat ng kanyang mga hinahangad. Una, batiin mo siya. Kung hindi siya sumagot, tanungin mo siya kung ano ang mali sa kanya, kung anong problema ang mayroon siya, kung bakit siya malungkot, kung ano ang gusto niyang hapunan, kung nais niyang maglaro ... Dapat mong tratuhin siya ng lubos na tamis at pagkaunawa. Kung nagkakaproblema ka, maging matiyaga, bata ito. Magulat ka kung ano ang sasabihin nito sa iyo.



Karagdagang Pagbasa: Paano Maging Ang Iyong Sarili

Lutuin

Hanapin ang kasiyahan sa pagluluto. Huwag kang mag-madali. Gumawa ng isang espesyal na resipe (ngunit mahirap para sa iyong antas) para sa pinaka espesyal na tao, iyon ay, ikaw. Patugtugin ang ilang tahimik na musika, maghatid ng isang baso ng alak, ihanda ang mga sangkap nang tahimik, tangkilikin ang bawat paggupit na ginawa mo, nang delikado, nagpapasalamat sa nakapagtalaga ng oras na iyon. Isang tip, huwag gumawa ng dalawang bagay nang sabay, ito ay tungkol sa kasiyahan sa paghahanda ng pagkain, kahit na aabutin ka ng dalawang oras, dapat kang laging maging lundo, ngunit maingat sa iyong ginagawa sa lahat ng oras.

Gumawa ng ilang mga sining

Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa

Gumuhit, pintura, magpait ... kung ano ang mas gusto mo. Masama ka ba sa isang guhit? Hindi mahalaga! Kumuha ng litrato o larawan ng isang magazine, kumuha ng isang blangko na papel (isang maliit na taba, ang mga mabubuti), isang mahusay na lapis at simulang gumuhit. Bago italaga ang isang minimum na dalawang minuto upang tingnan ang imaheng ilalarawan mo, tingnan ang mga detalye, huminga, at kumonekta dito. Higit sa lahat, huwag mawala ang iyong pasensya at huwag mawalan ng pag-asa.

Maglakad-lakad

Kailangan mong maglakad mag-isa! Sa halip, kasama mo ang paglalakad mo. Walang pakikipagdate, kahit papaano para sa oras na ito. Piliin ang ruta at tamasahin ang kalsada. Kung gusto mo ang dagat, ang bundok ... Ang susi ay upang makipag-ugnay muli sa kalikasan. Ang kasabihang 'Pakiramdam ko ay mas nag-iisa sa isang malaking lungsod na umaapaw sa mga tao kaysa sa gitna lamang ng kanayunan' sa palagay ko ito ay napaka kinatawan. Kumonekta sa totoong kalikasan.

kung paano matalo ang kalungkutan

Panoorin ang iyong mga larawan o ayusin ang mga ito

Malamang na ang mga damdaming malungkot o malalim na kalungkutan ay bumangon kapag ginawa mo ito, ngunit maghintay sandali, hawakan hanggang lumipas ang emosyon, makikita mo kung paano, sa ilang sandali, ang pakiramdam ay nabago sa isang bagay na mas maganda at panloob. Magsisimula kang maging mas maayos. Alalahanin ang magagandang panahon, sa pag-iisa o kumpanya, hindi ito mahalaga.

Pumunta sa sinehan

Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa

Dahil sa sinehan hindi ka mag-iisa sa ilalim ng kundisyon na mayroon kang isang tiket para sa sikat na oras ng pag-broadcast. Sa sinehan laging pinamamahalaan ang isang 'grupo' na kapaligiran: Kung ito ang komedya - tatawa ka kasama ang mga hindi kilalang tao sa paligid at kung ito ay isang trahedya - iiyak ka.

Pumunta ka at mag-ehersisyo

Sa gym, isang park, saan ka man tumakbo, pag-eehersisyo, paggawa ng yoga o isang bagay na iyo lamang. Alamin na sumakay ng isang skateboard. Kapag nakuha mo ang kondisyong pisikal - aayusin mo ang iyong kundisyon sa pag-iisip. Nagamit ngunit laging naroroon 'Isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan'!

Karagdagang Pagbasa: 10 Mga Paraan upang Magkasya sa Tag-init

Humanap ng libangan

Kung nakikipag-usap tayo sa isang libangan ay nangangahulugang ginagawa namin ang gusto natin, hindi ang ipinataw, sinabi o iniutos. Kapag nagsasanay kami ng libangan, isang oras sa isang linggo, nangangahulugan ito na pinaghiwalay namin ang isang oras para lamang sa ating sarili! Kinikilala tayo ng libangan, na naghihiwalay sa masa at tinutulungan kaming makilala ang aming sarili.

Pumasok sa bangko

Sa anumang bangko. Sabihin na nais mo ng isang utang; magkakaroon ka ng interlocutor para sa minimum na isang oras. Ang mahalaga ay hindi ka makakatanggap ng utang sa huli.

Bumisita sa isang museo o gallery

Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Mag-isa at Mag-isa

Ngunit gawin ito kapag ito ay inihayag na patnubay sa pamamagitan ng eksibisyon. Mahusay na mag-scout kapag ang eksibisyon ay kinukuha ang artist mismo - triple na kita: umakyat ka sa kultura, may natutunan kang hindi mo naisip, at nakipag-usap ka sa sikat na lalaki.

Kilalanin ang lungsod

Sa isa sa mga turista. Iminumungkahi ko ang isang paglilibot sa pamamagitan ng bisikleta, Segway o sa pamamagitan ng bangka. Hindi ka mag-iisa, at magkakaroon ka ng isang tao na magtanong sa lahat ng oras. Kailangan lamang upang maghanda ng maloko para sa hindi inaasahang katanungan para sa mga gabay sa turista.

Karagdagang Pagbasa: 8 Kahanga-hangang Travel Hacks upang Magdagdag ng Kasayahan sa Iyong Biyahe

Kumuha ng camera

Sapagkat ang lalaking may kamera ay hindi kailanman nag-iisa at muling napatunayan na ang iyong lungsod ay maaaring maging photogenic. Kahit na ang mga selfie ay nakakaakit ng ibang mga tao! Kumuha ng ilang mga larawan!

Kumuha ng alaga

Ano ang Gagawin Kapag Nag-iisa Ka

Ang mga nag-iisa na tao na kumukuha ng kanilang mga alaga para maglakad ay may maraming mga pagkakataong makilala sa kanilang mga kapit-bahay o sa iba pang katulad na interes. Ang paglalakad sa iyong aso araw-araw ay maaaring palawakin ang bilog ng mga kakilala kung kanino mo mabilis at madaling maitatag ang malapit na mga contact.

Kumanta

Ang tanging bagay na mas mahusay kaysa sa pagkanta ay mas maraming pagkanta, minsan sinabi ni Ella Fitzgerald. Ang pagkanta ay maaaring maging masaya, maaaring itaas ang mood, maaaring magbigay ng inspirasyon at simulan ang masa. Patugtugin ang iyong paboritong kanta, at kumanta ng karaoke, madarama mo na parang maraming tao ang nakikinig sa iyo at nais mong ipakita ang iyong sarili sa pinakamahusay na ilaw.

Karagdagang Pagbasa: 10 Maliliit na Bagay na Mahalaga sa Buhay

Sayaw

Ang pagsasayaw ay nagpapahinga sa katawan at nagpapabuti ng iyong kalooban. At kapag napangasiwaan mong mapabuti ang iyong kalooban ay nangangahulugang wala na sa iyong isipan ang iyong kalungkutan.

kung paano baguhin ang lokasyon sa tinder

Volunteer

Ano ang Gagawin Kapag Nag-iisa Ka

Kung nais mong gugulin ang iyong libreng oras sa isang kalidad na pamamaraan at matugunan ang maraming mga bago, kawili-wili at iba't ibang mga tao kung gayon ang pagboboluntaryo ay tama para sa iyo.

Basahin ang ilang libro

Ang mga survey na isinagawa sa mga social network ay ipinapakita na ang mga taong regular na nagbasa ay may gawi na gumugol ng mas maraming oras sa lipunan at aktibong lumahok sa iba't ibang mga aktibidad na pangkulturang. Mas madalas na sumasakop sa mga kaganapan sa kapaligiran, pumunta sila sa sinehan, teatro at madaling makilala ang mga bagong tao.

Karagdagang Pagbasa: Gusto mo ng Tagumpay? Ito lamang ang Artikulo na Kailangan Mong Basahin

Hanapin ang dahilan kung bakit ka nag-iisa

Isipin ang tungkol sa iyong inaasahan. Huwag isiping ang matinding relasyon lamang sa ibang tao ang makakatulong sa iyo na hindi maging malungkot. Sa mga ugat ng kalungkutan ay palaging ang problema na mayroon tayo sa ating sarili. Gaano man kahirap ang iyong maramdaman, ang pag-iisa ay magpapaliit o mawawala kapag idinirekta mo ang pansin sa iyong sariling mga pangangailangan at mga paraan upang matugunan ang mga ito.

Magtakda ng mga layunin

Ang una ng Enero ay hindi lamang ang petsa kung saan maaari kang magtakda ng mga layunin. Maglaan ng oras at pag-isipan kung ano ang gusto mo at kung paano mo ito makakamit. Kapag abala ka sa ganyan, wala kang oras upang isipin ang tungkol sa kalungkutan.

Sumulat

Kung nag-iisa ka at hindi mo alam kung ano ang gagawin mo - magsimulang magsulat. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng isang propesyonal na papel mula sa iyong larangan, ilang mga kwento o kahit mga nobela. Marahil ay hindi ito gagana, ngunit maaaring.

Karagdagang Pagbasa: 13 Mga Masayang Bagay na Magagawa sa Iyong Sarili

Tulungan ang iba

Tulungan ang iyong kapit-bahay sa paglilinis ng bakuran, pumunta at bumili kahit na sa iyong matandang kapit-bahay. Mayroon ding maraming social media kung saan makakatulong ka sa mga tao sa ilang isyu. Ang pagtulong sa iba ay magpapalipat sa iyo ng pagtuon mula sa iyong sarili.

Humanap ng kapareha sa iyong problema

Ano ang Gagawin Kapag Nag-iisa Ka

Kung may kilala ka na, tulad mo, ay nararamdamang nag-iisa, bakit hindi ka makakaisa at mapagtagumpayan ang isang karaniwang problema? Sa gayon, magiging maganda iyon.

Magpatuloy sa isang kurso

Maaari itong maging anumang nais mo. Kurso sa wika, masahe, sayaw ... Napakaraming posibilidad. Makakilala mo ang maraming mga kagiliw-giliw na tao na may magkatulad na interes, at bilang karagdagan, makakakuha ka ng bagong kasanayan.

Karagdagang Pagbasa: 9 Mga Aralin sa Buhay na Alinman Mo o Magsisi

Maglaro ng mga video game

Ito ay ganap na OK upang maglaro ng mga video game nang nag-iisa. Maraming mga video game para sa isang solong manlalaro kung saan masisiyahan ka at hindi mo rin mapapansin na nag-iisa ka.