10 Mga Bagay na Magbabago sa Iyong Buhay Kung Sa Palagay Mo Ay Sucks Ang Iyong Buhay

Paminsan-minsan, natigil kami sa isang loop ng 'My Life Sucks!'. Maaari itong magmula sa isang serye ng mga hindi magagandang kaganapan kung hindi umaayon ang mga bagay! O kung natigil ka lang sa ugali ng mapansin lamang ang mga masasama o negatibong bagay na dumating sa iyo.


Paminsan-minsan, natigil kami sa isang loop ng 'My Life Sucks!'. Maaari itong magmula sa isang serye ng mga hindi magagandang kaganapan kung hindi umaayon ang mga bagay! O kung natigil ka lang sa ugali ng mapansin lamang ang mga masasama o negatibong bagay na dumating sa iyo.



Natapos mo ang unang sagabal, na napagtatanto na kailangan mo ng pagbabago. Kaya, binabati kita!



Alam mo ba, kapag sinabi mong 'ang aking buhay ay sumuso,' nagdaragdag ka lang ng gasolina sa apoy? Maaaring parang isang hindi nakakapinsalang maliit na pangungusap, ngunit may kapangyarihan ang aming mga salita.

'Ang mga salita ay mas malakas kaysa sa mga baril at bala.'



May kapangyarihan silang saktan, pagalingin, tulungan, saktan, at marami pa. Ang mas maraming lakas na ibinibigay mo dito, mas nakakaapekto ito sa iyong buhay. Kaya, ang unang hakbang ay upang panoorin ang iyong mga salita!

Ngayon, kung dumaan ka sa isang serye ng mga hindi magagandang kaganapan, o marahil ay hindi mo ganoon kadama ang pakiramdam, nakarating ka sa tamang lugar. Ang maliliit na maliliit na pagbabago ay maaaring magkaroon ng pinaka-makabuluhang epekto sa ating buhay, kaya't sagutin ang 10 mga tip na ito at maghanda na baguhin ang iyong buhay!

1. Palitan ang iyong puwang



Ang lugar kung saan ka nakatira, maging iyong apartment o iyong silid-tulugan, na sumasalamin sa iyong buhay. Kung ito ay isang gulo, maaakit mo ang kalat sa buhay. Kaya, ang unang hakbang ay upang linisin ang iyong puwang.

Kung sa palagay mo ang iyong puwang ay malinis na sapat, subukang ilipat ang ilang mga kasangkapan sa bahay at baguhin ang hitsura ng iyong lugar. Ang pagpapalit nito ay magbibigay sa iyo ng isang sariwang panimula, at maramdaman mong mas mahusay na ang iyong pag-load.

2. Magpasalamat sa mga bagay na mayroon ka na

Maaaring madali itong makaalis sa mga bagay na nagkakamali; nandoon na tayong lahat. Kaya, sa halip na makaalis, piliing baguhin ang iyong pananaw sa isang mas maasahinibo.

Hindi ito kailangang maging isang malaking pagbabago upang makagawa ng isang pagkakaiba. Magsimula ng maliit, maglista ng limang bagay na nagpapasalamat ka at kung nais mong maglista pa, gawin ito.

bakit mahalaga ang matematika

Magpasalamat para sa malinis na inuming tubig, para sa mainit na kama na mayroon ka, mga taong mayroon ka sa buhay, para sa elektrisidad na tumutulong sa iyong gawin ang lahat. Ang mga ito ay napakaliit na bagay na nakakalimutan natin ang tungkol sa kanila, kaya sa halip, magpasalamat sa kanila.

Karagdagang Pagbasa: 8 Mga Paraan Upang Makontrol ang Iyong Buhay

3. Palitan ang iyong gawain

Ang mga gawain ay isang mahusay na paraan upang subaybayan ang iyong buhay, ngunit kapag natigil kami sa isang gawain na hindi kami hinahamon o nakagaganyak sa amin, may posibilidad kaming patagin at pakiramdam namin ay sumisipsip ang aming buhay.

Subukang gisingin nang mas maaga upang mahuli ang pagsikat ng araw na iyon, o maghimok sa paglubog ng araw, sigaw ng mga lyrics sa iyong paboritong kanta. Ito ang mga simpleng bagay na maaaring magbago ng iyong buhay.

Ang pagsubok ng isang bagong ruta patungo sa trabaho o pagkuha ng isang bagay na iba sa iyong regular na kape ay maaaring magkaroon ng isang nagbabago ng buhay na epekto sa iyong utak. Binubulabog nito ang kaluluwa upang ipaalam na handa ka nang baguhin ang iyong buhay.

4. Kumonekta sa kalikasan

Nakaririmarim ang buhay

Kung ikaw ay abala sa buhay, maaaring ito ay parang isang luho. Ngunit, ang pagkonekta sa kalikasan ay hindi dapat maging tungkol sa pagpunta sa bakasyon sa isang malayong lugar.

Magsimula sa pagpunta sa iyong hardin at pag-upo doon gamit ang iyong mga hubad na paa na hawakan ang lupa. O pumunta sa isang kalapit na parke, kagubatan, beach, at maglakad nang walang sapin upang makaramdam na konektado sa kalikasan.

Alam mo bang ang mundo ay naglalabas ng mga singil na elektrikal na sisingilin ka ng positibong enerhiya?

5. Hayaan mong maramdaman mo

Kadalasan, hawak namin ang mga bagay sa fester na iyon at ipinapakita sa aming pisikal na katotohanan bilang malas. Ang pagbuhos ng mga bagay ay nagpapadaramdam sa amin na mas mahina at bumibigat, kaya't palabasin ang lahat.

Kausapin ang isang taong malapit sa iyo, o mas mabuti pa, journal. Ang pagsulat ng lahat ng ito ay ang pinakamahusay na kasanayan upang pakawalan ang mga emosyon na maaaring hawak mo, tulad ng galit, panghihinayang, kalungkutan.

Gawing bahagi ng iyong gawain ang pag-journal.

Karagdagang Pagbasa: Paano Mahahanap ang Iyong Pakay sa Buhay

6. Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay hindi palaging nakakakonekta mula sa mundo at pumupunta sa mga klase o sa isang makabuluhang retreat. Magsimula ng maliit, tulad ng 5 minuto sa isang araw, gamit ang mga video sa youtube at app na makakatulong sa iyo na makipag-ugnay sa iyong sarili.

Mahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iyong sarili at sa sansinukob.

7. Paghinga

Ang isa pang bagay na susubukan ay ang paghinga, at magagawa mo ito sa anumang oras ng araw. Huminga ng malalim para sa 3-4 segundo gamit ang iyong tiyan, hawakan ang iyong hininga ng 3-4 segundo, at huminga nang palabas para sa 7-8 segundo. Ang pamamaraang ito ay magpapababa ng iyong stress at magpapakalma kaagad sa iyo, at tutulong sa iyo na tingnan ang mga bagay mula sa ibang pananaw.

At sa patuloy mong pagsasanay dito araw-araw, makikita mo ang epekto nito sa iyong buhay.

8. Tingnan ang nilalamang iyong tinatanggap

Nakaririmarim ang buhay

Kinukuha ng aming utak na walang malay ang lahat ng iyong natupok sa buong araw at ginagamit ito upang idikta ang aming buhay.

Bigyang-pansin ang nilalamang iyong natupok sa buong araw: binigyan mo ba ng pansin ang mga lyrics ng mga kanta na pinapakinggan mo araw-araw? Nakikinig ka ba ng mga kantang may malungkot / galit na lyrics? O baka nanonood ka ng mga palabas na may negatibong implikasyon? Napapanood mo ba ang sobrang negatibong balita?

Maaaring ang mga ito ay simpleng mga bagay, ngunit maaari silang makaapekto sa paraan ng pag-wire ng iyong subconscious.

Kaya, lumipat sa musika na may nakapagpapasiglang lyrics, sundin ang mga account sa social media na kumakalat ng positibong balita, at marami pa.

9. Ipaalam sa iyong sarili na okay lang na magkaroon ng masamang araw

Ang buhay ay hindi palaging tungkol sa pagiging produktibo at on the go. Minsan kailangan mong ihinto at mapagtanto na ang buhay ay may mga tagumpay at kabiguan, at dahil lamang sa nakakaranas ka ng kabiguan ng buhay ay hindi nangangahulugang mananatili ka roon magpakailanman.

Okay lang na magkaroon ng ilang masasamang araw, at makakatulong ito sa iyo na magpasalamat para sa mga magagandang araw.

Karagdagang Pagbasa: 7 Madaling Paraan Upang Mabuhay Ang Buhay Sa Pinuno

10. Tulungan mo ang iyong sarili

Ang pagbabasa ng mga artikulo ay makakatulong makakuha ng mga ideya, siyempre, ngunit hindi ito gagana hanggang sa magawa mo ito. Gumawa ng isang may malay na pagpipilian upang baguhin ang iyong buhay.

Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan at simulang maliit. Ang susi sa pagbabago ng iyong buhay ay ang pagiging pare-pareho!

Kaya, kumuha ng isang basong tubig, chug ito, at gumalaw!

Piliin ang iyong sarili ngayon!